Тема 11. Фізіологічні основи масових форм фізичної культури

Завдання

1. Опрацювати матеріал лекції 

2. Написати конспект за планом
1. Фізіологічна класифікація фізичних вправ.
2. Фізіологічна характеристика статичних зусиль.
3. Фізіологічна характеристика циклічних вправ.
4. Робота максимальної інтенсивності.
5. Робота субмаксимальної інтенсивності.
6. Робота великої інтенсивності.
7. Робота помірної інтенсивності.
8. Фізіологічна характеристика стандартних ациклічних  вправ.
9. Фізіологічна характеристика нестандартних (ситуаційних) вправ.
10. Складові частини підготовки спортсмена
11. Тренувальні заняття, його етапи і цикли

3. Виконати завдання самостійної роботи 

1. Розкрийте фізіологічне обґрунтування застосування засобів фізкультури.

2. Підібрати відео (3-5). Ранкова гігієнічна гімнастика як  комплекс фізичних вправ із предметами (гімнастичний ціпок, гантелі, еспандери, набивні м'ячі, еластичні гумові еінти й ін.) і без предметів. 

3. Підібрати комплекси вправ (5). Використання пасивних, активних й змішаних форм вправ.

4. Впровадження тренажерів, як засобів  профілактичної, оздоровчої фізкультури (та системи реабілітації), що дозволяють цілеспрямовано впливати на той або інший сегмент, орган, функціональну систему (тези)

5. Спортивні ігри баскетбол, теніс, ручний м'яч. Бадмінтон. Лапта. Туризм (водний, гірський, пішохідний, лижний, кінний, велотуризм). Підібрати відео.

Джерела

1. http://www.horting.org.ua/node/1659

2. http://likeivest.org.ukrzakon.net/72879-Sportivnye-i-podvizhnye-igry-ozdorovitel-nogo-napravleniya.html

3.http://5ka.at.ua/load/fizichna_kultura/ozdorovche_osvitne_i_vikhovne_znachennja_rukhlivikh_igor_referat/65-1-0-13765

4. http://ditsad.com.ua/konsultac/konsultac2942.html