Тема 7. Сутність руху. Структура та функції скелетного м’язу

Тема 7. Сутність руху. Структура та функції скелетного м’язу

1. Читати матеріал лекції 

КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ
1. Навести основні характеристики повільно- та швидкоскоротних м'язових волокон.
2. Яка роль генетики у визначенні пропорцій типів м'язових волокон та у можливості досягти успіху в обраних видах діяльності?
3. Описати взаємозв'язок між продукуванням м'язової сили та залученням до роботи повільно- та швидкоскоротних волокон.
4. Яка структура залучення до роботи м'язових волокон при: а) виконанні стрибка у висоту; б) бігу на 10 км; в) марафонському бігу?
5. Охарактеризуйте концентричне, статичне та динамічне скорочення.
6. Яка оптимальна довжина м'яза для продукування максимальної сили?
7. Який взаємозв'язок між максимальним скороченням та швидкістю скорочення (концентричне скорочення) і розслаблення (ексцентричне скорочення).

2. Підібрати 2 відео про сутність руху та структуру скелетного м'язу. Надати для перевірки

3. За картинкою визначити всі м'язи. Надіслати для перевірки

Тема 6. Довгочасна фізіологічна адаптація до тренувальних навантажень

Тема 6. Довгочасна фізіологічна адаптація до тренувальних навантажень

1. Читати матеріал лекції

КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ

1.     Пояснити,  що мається на увазі під вивченням термінових реакцій на окремий цикл навантаження, а також довгочасної адаптації до тренування.

2.     Які чинники довколишнього середовища справляють вплив на термінову реакцію організму,  на окремий цикл навантаження? Що таке добове коливання? Чому при тестуванні дуже важливо враховувати умови довколишнього середовища та добові коливання? Навести приклади.

3.     Дати визначення принципу індивідуальності та навести приклади.

4.     Пояснити принцип специфічності та навести приклад.

5.     Що означає принцип припинення тренувань? Навести приклад.

6.     Визначити принцип прогресивного перевантаження? Навести приклад.

7.     Описати основні компоненти програми силового та інтервального тренування.

2. Виконати завдання самостійної роботи . Коментар у блозі

Змістовий модуль 2. Тема 5. Динаміка фізіологічного стану організму в період спортивної діяльності

Тема 5. Динаміка фізіологічного стану організму в період спортивної діяльності

1. Читати матеріал лекції. Виписати нові терміни. 

2. Передивитися презентацію. Надати коментар

3. Дати відповіді на питання

1.  Дати характеристику вправам в залежності від об’єму активної м'язової маси.

2.     Чим статичні вправи відрізняються від динамічних?

3.     В чому вимірюється енергетична потужність?

4.     Що таке циклічні вправи?

5.     Ациклічні вправи і їх характеристика

6.     В чому різниця аеробних і анаеробних вправ?

7.     Що таке мертва крапка?

8.     Дайте характеристику другому диханню.

9.     Що таке впрацьовування? Який стан організму під час навантаження?

10.    Чим характеризується передстартовий стан?

11.    Які особливі риси розминки?

4. Дати фізіологічну характеристику виду спортивної діяльності в залежності від виконуваної роботи (відео). Коментар у блозі

Відео 1.

Відео 2.

Відео 3.

Тема 4. Фізіологічна класифікація спортивних вправ. Контроль змістового модуля

1. Опрацювати матеріал лекції 4

2. Виконати контроль молуля (завдання у викладача)

3. Характеристика відео. Коментар у блозі

Відео 1. Силове тренування

Відео 2. 100 м. Усейн Болт

Передивитися відео. Надати коментар згідно фізіологічної класифікації фізичних вправ

Відео 1. Розминка аеробна

Відео 2. Друге дихання

Тема 3. Загальна фізіологічна класифікація фізичних вправ

1. Опрацювати матеріал лекції 3

2. Написати терміни у словник

3. Підібрати 2 відеофрагменти зі спортивних змагань та дати характеристику згядно фізіологічної класифікації ФВ.

4. Передивитися презентацію до теми. Створити власну. Надати коментарі у блог

Тема 2. Історичні етапи розвитку фізіології

1. Опрацювати матеріал лекції 2

2. Виконати завдання самостійної 1. Надіслати для перевірки на електронну адресу