Тема 6. Довгочасна фізіологічна адаптація до тренувальних навантажень

Тема 6. Довгочасна фізіологічна адаптація до тренувальних навантажень

1. Читати матеріал лекції

КОНТРОЛЬНІ ПИТАННЯ

1.     Пояснити,  що мається на увазі під вивченням термінових реакцій на окремий цикл навантаження, а також довгочасної адаптації до тренування.

2.     Які чинники довколишнього середовища справляють вплив на термінову реакцію організму,  на окремий цикл навантаження? Що таке добове коливання? Чому при тестуванні дуже важливо враховувати умови довколишнього середовища та добові коливання? Навести приклади.

3.     Дати визначення принципу індивідуальності та навести приклади.

4.     Пояснити принцип специфічності та навести приклад.

5.     Що означає принцип припинення тренувань? Навести приклад.

6.     Визначити принцип прогресивного перевантаження? Навести приклад.

7.     Описати основні компоненти програми силового та інтервального тренування.

2. Виконати завдання самостійної роботи . Коментар у блозі