Тема 7. Проблеми спортивного добору і спортивної орієнтації

Завдання

1. Тези до лекції

2. Підготуватися контролю модуля

3.. Дати визначення:

Спортивний відбір 

Спортивна орієнтація 

Завдання спортивної орієнтації

Здатності

Тема 6. Фізіологічні основи спортивної спеціалізації

Завдання

1. Написати конспект лекції 

2. Дати визначення поняттям:
- Спортивне тренування
- Спортивна форма
- Фізична підготовка
- Принципи спортивного тренування

3. Виконати завдання самостійної роботи

1. Написати реферат «Хвороби цивілізації як проблема сучасної людини»

2. Перелік висловів про здоров’я (10). Приклад: Життя є джерело радості,

але в кого говорить зіпсований шлунок, батько печалі, для того отруєні всі джерела (Фрідріх Вільгельм Ніцше)

  3. Написати міні-твір на теми (один за вибором): «Ні — палінню!», «Ні — алкоголю!», «Бути здоровим — це модно і красиво!», «Я — за здоровий спосіб життя!», «Світ без шкідливих звичок — прекрасний!», «Шкідлива звичка — це рабство!»

4. Перегляньте віртуальні бесіду «Хвороба цівілізації». Надайте коментар 

Література

1. Як зупинити хвороби цивілізації: http://health-ua.com/articles/1294.html

2. Методична скарбничка: http://metoduchka.com/konspekt-uroku-hvoroby-cyvilizaciji/

3. Відео: https://www.youtube.com/watch?v=jUn6o_FejFg

Тема 5. Особливості функціонального стану організму спортсменів при дії екстремальних чинників зовнішнього середовища

Завдання

1. Опрацювати матеріал лекції

2. Написати визначення у глосарій

3. Дати відповідь на контрольні запитання

1. Біологічний рівень фізичного здоров’я людини.

2. Особливий психологічний рівень людини і стан здоров’я.

3. Вплив факторів навколишнього середовища на формування здоров’я людини.

4.  Аналізатори людини.

5.  Психологічні властивості людини.

6.  Психологічні чинники небезпеки.

7.  Оцінка чинників ризику, що впливають на здоров’я та працездатність людини.

8.  Вплив біоритмів на працездатність і стан здоров’я людини.

Тема 4. Умови підвищеного атмосферного тиску: виконання фізичних навантажень під водою

Завдання

1. Написати конспект за темою

2. Підготуватися до здачі контролю модуля

Тема 3. М'язова діяльність в умовах зниженого тиску

Завдання

1. Опрацювання матеріалу лекції 

2. Завдання для виконання самостійної роботи 

1. Розробити презентацію на тему «Геніальність М.Амосова»

2. Глосарій на 10 термінів

3. Підібрати відео про М.Амосова

4. Дати перелік наукових робіт М.Амосова з проблематики впливу занять фізичними вправами на діяльність серцево-судинної системи організму

5. Написати цитати М.Амосова

Тема 2. Виконання м'язової діяльності в умовах зниженої температури довколишнього середовища

Завдання

Виміряйте температуру тіла протягом тижня. Запишіть дані у зошит

1. Опрацювати матеріал лекції

2. Законспектувати матеріал

3. Ознайомтеся і законспектуйте

1. Випромінювання - віддача тепла у вигляді електромагнітних хвиль інфрачервоного діапазону. За рахуноквипромінювання віддають енергію всі предмети, температура яких вища за абсолютний нуль. Електромагнітна радіація вільно проходить крізь вакуум, атмосферне повітря для неї теж можна вважати «прозорим». Кількість тепла, що розсіюється організмом в навколишнє середовище випромінюванням, пропорційно площі поверхнівипромінювання (площі поверхні тіла, не покритій одягом) і градієнту температури. Інтенсивність випромінювання залежить також від кількості об'єктів у зовнішньому середовищі, здатних поглинути інфрачервоні промені. При температурі навколишнього середовища 20 ° С і відносній вологості повітря 40-60% організм дорослої людини розсіює шляхом випромінювання близько 40-50% всього отдаваемого тепла.
2. Кондукція - спосіб віддачі тепла при безпосередньому зіткненні тіла з іншими фізичними об'єктами. Кількість тепла, що віддається у навколишнє середовище цим способом, пропорційно різниці середніх температур контактуючих тіл, площі дотичних поверхонь, часу теплового контакту і теплопровідності. Сухе повітря і жирова тканина характеризуються низькою теплопровідністю і є теплоізоляторами. Навпаки, насичений водяними парами повітря характеризується високою теплопровідністю. Вологий одяг втрачає свої теплоізоляційні властивості.
3. Конвекція - тепловіддача, здійснювана шляхом переносу тепла рухомими частинками повітря (води). Конвекційний теплообмін пов'язаний з обміном не лише енергії, але і молекул. Навколо будь-якого предмета існує прикордонний шар, товщина якого залежить від навколишніх умов. Коли тіло оточене нерухомим повітрям, від шкіри відходять тепліші шари повітря, що, переходячи в навколишнє повітря, переносять як енергію, так і молекули (вільна конвекція). Якщо навколишнє повітря рухається, то товщина прикордонного шару знижується в залежності від швидкості руху повітря. Теплообмін такого типу називається примусовою конвекцією. Кількість переносимого тепла описується за формулою:

(Т _к –) , где: Е _к = h (Т _до -), де:

Е _к - кількість тепла, що передається шляхом конвекції,

– коэффициент передачи тепла, зависящий от величины поверхности и скорости ветра, h - коефіцієнт передачі тепла, що залежить від величини поверхні і швидкості вітру,

Т _к - температура шкіри,

Т _в - температура повітря.

4. Вклеїти схеми у зошит

Тема 1. Вплив високої температури довколишнього середовитща на м’язову діяльність

Завдання

1. Опрацювати матеріал лекції 

2. Оновити глосарій новими діфініціями

3. Опрацювати матеріал. Написати короткі тези. 

4. Накресліть схеми у зошит

5. Пам'ятайте

Можна вимірювати температуру тіла у паховій складці протягом 10 хвилин, а у грудних дітей та у ослаблених хворих – у ротовій порожнині та у прямій кишці (протягом 5 хв.) Потрібно пам’ятати, що температура в прямій кишці та в ротовій порожнині на 0.5-1°С вища, ніж при вимірюванні її в підпаховій ямці та у паховій складці.

ПОРЯДОК ВИМІРЮВАННЯ ТЕМПЕРАТУРИ ТІЛА:

1.                     Термометр необхідно протерти етиловим спиртом, витерти насухо і струсити, щоб стовпчик ртуті опустився нижче 35°С.

2.                     Перед вимірюванням температури необхідно насухо витерти підпахову ямку, щоб не було випаровування поту, що веде до зниження температури.

3.                     В ділянці, де проводять вимірювання температури, не повинно бути запальних процесів, подразнень шкіри.

4.                     Термометр повинен щільно прилягати до шкіри ртутним резервуаром, щоб ямка була закрита.

5.                     Білизна не повинна попадати з підпахову ямку в момент вимірювання в ній температури тіла.

6.                     Хворий повинен лягти на спину чи на бік, притиснути термометр, привівши зігнуту в ліктьовому суглобі руку і поклавши передпліччя на груди. Якщо хворий не може це зробити, то медсестра повинна допомогти. Дітям руку потрібно також притримувати.

7.                     Необхідно пересвідчитись, що поряд немає ні грілки, ні пузиря з льодом, що може маскувати справжню температуру тіла.

8.                     Перед вимірюванням температури тіла в прямій кишці необхідно спочатку зробити хворому очисну клізму, повернути його на лівий бік. новонароджена дитина може лежати на спині із зігнутими в колінних і кульшових суглобах ногами, тому термометр перед введенням змащують вазеліном.

9.                     Після вимірювання темпера тури термометр миють, дезинфікують і зберігають у склянці чи банці, наполовину заповненій дезинфікуючим розчином. На дно банки потрібно покласти шар вати.

ПРИ РІЗКОМУ ЗНИЖЕННІ АРТЕРІАЛЬНОГО ТИСКУ В МОМЕНТ КРИТИЧНОГО СПАДУ ТЕМПЕРАТУРИ ТІЛА НЕОБХІДНО:

1) підняти ніжний кінець ліжка на ЗО—40 см, забрати подушку з-під голови;

2) викликати лікаря;

3) обкласти хворого грілками і вкрити теплою ковдрою, дати випити міцного солодкого чаю;

4) приготувати для введення (після призначення лікаря) 10 % розчин кофеїну-бензоату натрію і 10 % розчин сульфокамфокаїну;

5) при поліпшенні стану хворого необхідно витерти його насухо, змінити натільну і постільну білизну. При літичному зниженні температури стан хворого поступово поліпшується. Йому призначають дієту № 15, продовжують ретельний туалет шкіри і розширюють режим активності.